Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2013
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
773 kcal
|
Tłusz: 20,28g | Białk: 36,73g | Węglo: 112,77g.
Śniadanie: Meloa, Leite Magro. Lunch: Meloa, Leite Magro, Pescada Cozida. Obiad: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Przekąski/Inne: Bolachas Wafers de Baunilha (Mais Gordura), Lipton Ice Tea Limão, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Chá (Infusão), Oreo Oreo. więcej...
|
|
2197 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Zakupy - 20 minut, Prace Domowe - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|