Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2013
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1112 kcal
|
Tłusz: 37,75g | Białk: 117,54g | Węglo: 77,76g.
Śniadanie: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Гаспачо, Яблоко, Персики. Obiad: Салат (Руккола, Мангольд, Пармезан,Оливковое Масло, Бальзамич. Уксус). Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Домик в деревне Молоко 1,5%. więcej...
|
|
2959 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|