|
BB naik 1kg 😬
Tapi lingkar perut, lingkar paha, panggul dan pinggang berkurang 😌😁 Mungkinkah massa otot yg bertambah?semoga .. 😍
L Perut 82.5cm
L Paha 62cm
L Panggul 101.5cm
L pinggang 81cm
L dada 92cm
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2182 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Kulturystyka - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|