Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2020
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 36,15g | Białk: 75,90g | Węglo: 171,37g.
Śniadanie: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate, Continente Cogumelos Laminados , Pescanova Delícias do Mar, Continente Massa Integral. Obiad: Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Delícias do Mar, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo. Przekąski/Inne: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Maçã, Ananás, Banana. więcej...
|
|
2710 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieżnia - 8 minut, Orbitrek - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 22 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|