Сегодня прошла седьмая тренировка. Вес перед тренировкой 69.9 после 69.7 жутко боялась привеса, ибо вчесть 8 марта позволила себе вредности. делали сегодня : отжимания с колен лодочка с прямыми руками грибная тяга 13кг развод гантелей лежа (каждая 5кг) _______ 4 повтора на каждое упражнение. и концовка - бег на выносливость.
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 34,21g | Białk: 52,63g | Węglo: 232,38g.
Śniadanie: Банан, Кофе с Сахаром, Карусель Сметанник. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Северная Гавань Форель Филе-Ломтики, Северная Гавань Форель Филе-Ломтики, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Вареное Яйцо. Obiad: Доктор Слим Каша Рисовая с Мясом. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|