|
ini apa sii?? bikin enak aja... wkwkwkwk
|
2151 kcal
|
Tłusz: 68,27g | Białk: 177,54g | Węglo: 200,16g.
Śniadanie: Telur Goreng tanpa Lemak, Pisang, Ultra Jaya Ultra Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Sambal Goreng, Buncis, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bawal, Nasi Putih. Obiad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Przekąski/Inne: Kobe Boncabe, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng, Dua Kelinci Sukro. więcej...
|
|
1940 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|