|
|
2747 kcal
|
Tłusz: 118,80g | Białk: 135,16g | Węglo: 295,35g.
Śniadanie: Nimet Parmak Patates, Tahin Pekmez, Marul, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Çoban Salatası, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Obiad: Sütlaç, Sütlü İrmik Tatlısı, Trileçe, Çoban Salatası, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Brokoli, Yoğurt, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Orman Kebabı. Przekąski/Inne: Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada. więcej...
|
|
3400 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 35 minut, Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|