Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2020
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1606 kcal
|
Tłusz: 84,13g | Białk: 63,66g | Węglo: 151,65g.
Śniadanie: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Legumes Salteados, Costelinha. Obiad: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Alheira. Przekąski/Inne: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Tangerinas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Bimbo Thins 8 Cereais, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. więcej...
|
|
2682 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Orbitrek - 8 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 8 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 24 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|