Dziennik vika.90.31, 12 mar 20

Profil vika.90.31 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Разница 10 дней. Тренировки по 30 мин каждое утро дома и питание в пределах кбжу без срывов ) оказывается я могу 💪💗

Zobacz Kalendarz Diety, 12 marca 2020:

1077 kcal

Tłusz: 52,51g | Białk: 46,96g | Węglo: 43,37g. Śniadanie: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Виктория Семга, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Lunch: Жареное Яйцо. Obiad: Dorblu Dorblu Classic. Przekąski/Inne: Bosca Вино Красное Полусладкое. więcej...

1422 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...

26 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Здравствуйте. За 10 дней результат очень крутой!!! а подскажите какие именно тренировки делаете? Какими упражнениями так попу "поднять"??

12 mar 20 przez użytkownika: sne964

Здравствуйте!) в основном приседания с разной постановкой ног и выпады( тоже разные, но больше нравятся «реверанс» выпад назад и по диагонали)

13 mar 20 przez użytkownika: vika.90.31

спасибо

13 mar 20 przez użytkownika: sne964

Ну точно усмановой марафон ! Крутые у неё трени, сама сейчас занимаюсь по ее марафону и вижу результат !)))