|
Ocakta diyete başladım daha doğrusu hamur işi abur cubur şeker kızartma vs bıraktım ama tartıda -5 kilo gitti yalnızca emziren bir anneyim metabolizmam çok yavaş kabızlık sorunu da yaşıyorum sizce fark var mı :) 50 kilo olduğum zamanlara gelmek istiyorum🙂
|
955 kcal
|
Tłusz: 30,78g | Białk: 52,65g | Węglo: 129,46g.
Śniadanie: Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Dut Kurusu, Torku Bitter Çikolata, Kakao Tozu (Şekersiz), Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Obiad: Yayla Chia Tohumu, Zencefil, Limon, Ispanak, Maydanoz, Yeşil Elma. Przekąski/Inne: Süt, Gün Kurusu, Kuru İncir, Elma, Badem. więcej...
|
|
1 do 20 z 25
 Komentarze
Tebrikler.. Fark apaçık görünüyor.. 👋👋💪💪💪🧿🧿🧿
12 mar 20 przez użytkownika: geemoglio
|
12 mar 20 przez użytkownika: parla2018
|
Fark olmaz olur mu gayet belli
12 mar 20 przez użytkownika: tedexz
|
Tartıda çok fark göremeyince moralim bozuluyor çok sevindim şu an 🙂
12 mar 20 przez użytkownika: parla2018
|
5 kilo bir beden incelme demektir.. Vede küçümsenmeyecek bir fark bu.. Azmini kaybetme. Sabırla devam edip pes etme.. 🥰🥰💙
12 mar 20 przez użytkownika: geemoglio
|
Geemoglio teşekkür ederim bırakmak istemiyorum hiç 50li kiloları görmek için sabırsızlanıyorum 🙂🙂
12 mar 20 przez użytkownika: parla2018
|
cok var bence ben de ayni sizin gibiyim aksamlari yemekten sonra atistirmamaya calisarak vermeyi istiyorum ekmegi olculu porsiyonlari olculu aliyorum kalori saymakla ugrasmakta istemiyorum.bu ise yarar mi bilmiyorum
12 mar 20 przez użytkownika: epiktatos32
|
yüzünüzden belli oluyor :)
12 mar 20 przez użytkownika: reyhan.k200
|
Var yüzden gitmiş incelmişdin tebrik ederim İşallah başarırsın
12 mar 20 przez użytkownika: gokce283
|
Omuzlar ve boyundan da gitmiş
12 mar 20 przez użytkownika: gokce283
|
12 mar 20 przez użytkownika: serdar139
|
Tebrik ederim yanaklar gitmiş gözle görülür derecede fark var 👍🏻
12 mar 20 przez użytkownika: turkannkader
|
12 mar 20 przez użytkownika: Hatcik.
|
Tebrikler, bence fark var ve çok daha iyi görünüyorsunuz 👏
12 mar 20 przez użytkownika: Masal80
|
Tebrikler fark gözle görülür bir şekilde var canım 👏🏻👏🏻👏🏻
12 mar 20 przez użytkownika: TeA☕️MoLa
|
Bariz bir fark var. tebrik ederiz
12 mar 20 przez użytkownika: bunebune
|
Baya fark etmiş tebrikler
12 mar 20 przez użytkownika: ugur94444
|
bende emziren bir anneyim 1.5 ay oldu 7 kilo verdim 3 ana 3 ara öğün yapıyorum ama genel olarak 1000 kaloriyi geçmiyor acaba yanlış mi yapıyorum ?
12 mar 20 przez użytkownika: fatmişazra
|
Hepinize çok teşekkür ederim 🙂
Ben 27 yaşındayım ve bu yaşıma kadar o kadar yanlış beslendim ki kahvaltı alışkanlığım yoktu veya kahvaltıyı çikolata ile yapardım vs. Ama hamilelikte çok kilo aldım ve veremedim sanırım biraz da ondan metabolizma yavaş yorumları okuyunca iyi geldi çok teşekkür ederim hepinize 🙂
12 mar 20 przez użytkownika: parla2018
|
Ben sabahları peynir zeytin tam bugday ekmeği yumurta veya yulaf ezmesi yiyorum. Öğlenleri salata yanında bir protein kaynağı yemeye çalışıyorum. Akşam da daha çok sebze veya kuru baklagiller tüketiyorum. Kahve ve çayı şekersiz içiyorum. Makarna ve pilav tüketmiyorum çok nadirdir. Tatlı isteğimi kuru kayısı kuru incir veya hurma ile de geliyorum kuruyemiş tüketiyorum. Zaten çok su içen bir insanım ama uyku saatim çok düzensiz sabaha karşı uyuyup 2 3 saatte bir uyanıyorum 18 aylık bir kızım var uyku problemini aşamıyoruz bir de onu bırakamıyorum annem bakarsa yürüyüşe çıkıyorum sanırım biraz da ondan yavaş gidiyor 🙂
12 mar 20 przez użytkownika: parla2018
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|