Сегодня прошла девятая тренировка. Вес до тренировки: 68.9 Вес после тренировки: 68.8 Качали ноги. 1)разминка на дорожке+в движении 2)плие с блином 10кг (20р)+берпи 10р+отвод таза назад с гантелями 7,5 кг на каждую руку(15р)+отвод ноги в сторону с весом 17р + развод ног с весом 49кг ---- 3 подхода 3)заминка на велосипеде 10 мин
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1372 kcal
|
Tłusz: 46,71g | Białk: 97,79g | Węglo: 140,03g.
Śniadanie: Milky Way Minis, Вареное Яйцо, Авида Творог 5%, Банан. Lunch: ВкусВилл Арахис Сырой, ВкусВилл Арахисовая Паста, Musler Батончик Мюсли Яблоко, Банан. Obiad: Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Элика Треугольники Лососевые. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|