Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2020
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1578 kcal
|
Tłusz: 60,91g | Białk: 152,06g | Węglo: 103,65g.
Śniadanie: Помело, Виноград, Сметана , Куриная Грудка с Овощами, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Яичный Белок, Оливковое Масло, Творог 9%, Помидоры Черри, Шпинат, Молоково Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Obiad: Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Макрурус. Przekąski/Inne: Магнит Грейпфрут , Помело, Азбука Вкуса Сырники Жареные, Помело. więcej...
|
|
2195 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, фитнес, силовые - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|