Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2013
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 40,70g | Białk: 92,41g | Węglo: 127,68g.
Śniadanie: Herbalife NRG, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Morango Cremoso, Herbalife Protein Powder. Lunch: Carne de Vaca, Maionese, Camil Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Açaí, Kobber Granola De Cereais. Obiad: Melão Amarelo, Clara de Ovo Cozida, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Integral. Przekąski/Inne: Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light. więcej...
|
|
2911 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Stanie - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|