Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2020
|
45,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1830 kcal
|
Tłusz: 35,65g | Białk: 133,69g | Węglo: 252,11g.
Śniadanie: En Linea Granola con Cranberries, Ades Sabor Batido de Coco, PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), Nescafé Tradición. Lunch: En Linea Mermelada de Frutilla, Frutexsa Nuez Mariposa, Regimel Mermelada de Fruto Silvestre, Colun Quesillo Light, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Hidro Huerta Tomate Cocktail, Minuto Verde Cebolla Picada, Morrón, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g). Obiad: Lechuga, Van Camp's Atún en Agua Light. Przekąski/Inne: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nestlé Leche Nido Buen Día (26ml), Kiwi, Kellogg's Choco Krispis, Miel, Bresler Helado, Your Goal Twenty’s Chocolate Brownie, Dos en Uno Bigtime. więcej...
|
|
1608 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
|
|