|
Надо как-то научиться есть меньшими порциями в дефиците. Голода еще нет, но ощущение, что чего-то не хватает, присутствует 🙈😂
|
2050 kcal
|
Tłusz: 106,58g | Białk: 100,45g | Węglo: 178,35g.
Śniadanie: Zero Низкокалорийный Джем Банан, Николаевские Сыроварни Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Лента Хлеб Чиабата, Салат из Свеклы с Черносливом, Чай с Лимоном, Агрокомплекс Филе Говяжье, Огурец (с Кожурой). Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Мёд, Гречка Отварная, Жареная Утка, Красные Помидоры (Консервированные), Редис, Огурец (с Кожурой). Obiad: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Филе Говяжье, Активия Йогурт Термостатный с Черникой, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом. Przekąski/Inne: Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Zero Джем, Николаевские Сыроварни Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Сметана 15%, Healthy Food Блины с Куриной Печенью, Вода, Вода, Вода. więcej...
|
|
 Komentarze
Может размер оставить прежний, а уменьшить просто калорийность блюд?
19 mar 20 przez użytkownika: Лунная
|
вот так у меня вчера было вечером, попила кофе без сахара 😋 и всп нормально, правда потом долго уснуть не могла 😂
19 mar 20 przez użytkownika: natali.buivolenko.94
|
Скажите пожалуйста, а на поддержке голод не чувствуется? Я поднимаюсь на поддержку потихоньку, уже 2100, а все равно такое чувство, что постоянно голодная( может не дошла еще, или первое время так? вес вроде не растет, но и не падает
19 mar 20 przez użytkownika: olgasw69
|
Лунная, может, но надо втянуться 🙈😂
19 mar 20 przez użytkownika: greenkrapiva
|
olgasw69, сама испытывала это дважды, поднимаясь на поддержку, и неоднократно читала об этом у других.
Причем в во второй раз, после второго цикла дефицита, голод был долго, долго не могла наесться.
Советую отдыхать на поддержке достаточно и не торопиться.
19 mar 20 przez użytkownika: greenkrapiva
|
ну ничего себе) так и не понять, то ли поддержка, то ли еще дефицит, пока опять кг вверх не поползут) вроде и дефицит не долгий, 3,5 месяца, и всего 7 кг ушло, не много, а вредный организм и за это мстит) терпения нам всем и успехов)))
19 mar 20 przez użytkownika: olgasw69
|
Перешёл с пяти приёмов пищи на три. Порции стали нормальными. Мне пока это нравиться. На перекусы у меня уходило 400-500 в среднем. Новый виток 🥴 дефицита мне даётся пока легко. Я наслаждаюсь. Дефицит - это классно! Успехов тебе!
19 mar 20 przez użytkownika: revyura
|
Я тоже, Юра, экспериментирую с перекусами 👋
И вернулся вкус еды 🤭😂
20 mar 20 przez użytkownika: greenkrapiva
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi greenkrapiva
|