|
Народ, кто сталкивался с РПП? Подозреваю себя в компульсивном переедании. Если кто-то прошёл через любые РПП, расскажите, как вышли из ситуации? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Что почитать? Какие есть практики, приемы, облегчающие ситуацию?
|
2760 kcal
|
Tłusz: 126,71g | Białk: 123,71g | Węglo: 283,18g.
Śniadanie: Невский Кондитер Фруктовый Грильяж So Mango, ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, Bonduelle Икра из Баклажанов Запеченных на Гриле, Батон Нарезной. Lunch: Невский Кондитер Фруктовый Грильяж So Mango, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Груша. Obiad: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Запеканка (Творог 2%) со Сметанной Заливкой, Изюмом (65) и Кешью (60), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Агрокомплекс Пастрома Птицы. Przekąski/Inne: Bonduelle Икра из Баклажанов Запеченных на Гриле, Батон Нарезной, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Невский Кондитер Фруктовый Грильяж So Mango, Чай, Вода. więcej...
|
|
1 do 20 z 63
 Komentarze
Прошла через булимию и кп, 100% рецепта не дам, могу своим опытом поделиться
20 mar 20 przez użytkownika: клубничный кот
|
Знаете как ни странно, но у меня это было в 13 лет, то есть сейчас. Я каждый раз весь день могла питаться правильно, а потом к вечеру съесть шоколад. И тогда я поняла что сильно ограничевать себе не нужно. Я стала есть дольку горького шоколада, просто есть йогурты побольше. И знаете я переступила саму себя. У меня сейчас в холодильнике лежат около 9 штук этого шоколада(маме на работе к 8 марту и в день рождения подарили) и меня это совсем не интересует. Если вам хочется что нибудь съесть, вы скушайте по немного. Я уверена что ВЫ сможете. Удачи вам🙏😘
20 mar 20 przez użytkownika: mariakartavyh086
|
Клубничный кот, поделитесь 🙏🏻 Думаю, мне будет полезно )
20 mar 20 przez użytkownika: Zabavushka88
|
Maria, спасибо )
Запреты ни к чему хорошему не приводят, это правда 🙄
20 mar 20 przez użytkownika: Zabavushka88
|
https://youtu.be/9vxZUWYSLG8
20 mar 20 przez użytkownika: @Pure_water
|
Тут ссылки не открываются, но вы можете скопировать через браузер и посмотреть на YouTobe. У меня не было рпп, но раньше постоянно хотелось есть, сейчас всё отлично с аппетитом
20 mar 20 przez użytkownika: @Pure_water
|
это психолог быстро решает
20 mar 20 przez użytkownika: OlgaVD22
|
я согласна. к психологу бы. иногда переедание не связано с голодом или ограничениями . очень часто люди тревожность заедают
20 mar 20 przez użytkownika: Eka0901
|
Привет. Есть сообщество 12 шаговое, Анонимные Переедающие. Возможно тебе поможет, там бесплатно. Overeaters.ru
20 mar 20 przez użytkownika: Iskra909
|
Зависит от причины.Изза долгих ограничений в питании/что-то личное.Соответственнт,и решать проблему,исходя из этих данных
20 mar 20 przez użytkownika: ViogaNeoga
|
20 mar 20 przez użytkownika: ViogaNeoga
|
Мне помогает действительно погрузиться в работу так, чтобы не было возможности и времени есть, только завтрак обед ужин и перекус, остальное некогда. а потом уже втягиваешься
20 mar 20 przez użytkownika: fluoxetinum
|
Что такое рпп? Просветите новичка🤗😉
20 mar 20 przez użytkownika: ana_girsh
|
Есть видео хорошее психолога Евгении стрелецкой, сама смотрю их
20 mar 20 przez użytkownika: evagomel
|
РПП-расстройства пищевого поведение, как правило неконтролируемое обжорство+ может присоединиться булимия(вызывание рвоты намеренно).
20 mar 20 przez użytkownika: Анютка98
|
Надо просто перестать ограничивать себя, полюбить своё тело и себя
Ну и найти увлечение или заняться спортом)
Мне помогло это выбраться из такой ямы
И как я перестала себя ограничивать в чем либо, я каждый день счастливая и радостная
А не как давно злая, грустная и ненавижу весь мир
20 mar 20 przez użytkownika: Kseusa
|
Повышать кк на адекватный.не ограничивать себя во вкусном.
20 mar 20 przez użytkownika: Maluda.anna1
|
Я сталкивалась с РПП и булимией... Сейчас пытаюсь нормально питаться
20 mar 20 przez użytkownika: КотКэтМэр
|
Было дело у меня. При долгих жестких ограничениях, когда боишься съесть лишний кусочек в прямом смысле слова. Потом срывы, обжорство, рвота....Выход-перестать запрещать себе, отказаться от подсчётов, кушать интуитивно и всё. Пройдет со временем. Когда перестаешь себе что-то запрещать, этого уже не так уж и хочется....
20 mar 20 przez użytkownika: Анютка98
|
И самое главное-не винить себя, если съел лишнего. Иначе замкнутый круг-наелся, винишь себя, стресс, на его фоне объелся еще больше(что терять),винишь себя, рвота(или нет). Потом всё заново..
20 mar 20 przez użytkownika: Анютка98
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Zabavushka88
|