Dziennik Zabavushka88, 20 mar 20

РПП это уже тяжёлая стадия, у вас нарушение пищевого поведения. У меня бывают кп на фоне нервов. Советую посмотреть канал Евгении Стрелецкой на ютубе, тк мне очень помог. КП меня не беспокоят только если я выражаю эмоции. Например меня что-то не устроило и я об этом говорю, тогда всё норм, а если промолчала, то потом заедаю это. Там есть видео о том, как перестать заедать и есть видео о том, как правильно выражать эмоции.  

я страдала анорексией , но меня родители вытащили во время заметили что я урезала свой рацион большее сжигала чем потребляла и вес был ниже нормы и при этом я говорила что я толстая и мне надо худеть , но худеть дальше было не куда ! 

У меня была булимия - ее проработала самостоятельно. Но КП осталось. По прежнему срываюсь и переедаю периодически. Очень рекомендую почитать жж Светланы Бронниковой - этот запрос можно набрать в яндексе - первый результат в поиске - её страница. Светлана психотерапевт, работает и живет в Голландии. Специализируется на РПП Она была первая, кто поднял эту тему в России - про КП. В журнале очень много полезной информации. 

У меня было жуткое рпп, булимия на слабительных Ела только до 12 часов что то то что помещается в куличках Потом меня отправили в лагерь, это было все в 13-14 лет И там я на взвешивалась ела в столовой как и все дети Приехав оттуда я набрала около 5кг Надо просто перестать ограничивать себя и взвешиваться хотя бы раз в неделю, а не каждый день после еды Я помню взвешивалась каждый день и очередные +200 выводили меня и я жрала как не в себя А сейчас я взвешиваюсь раз в неделю и чаще сотню на объёмы Они реально уменьшились не смотря на вес  

Я соглашусь со всеми кто советовал посмотреть почитать, там действительно ценная информация есть. А у меня вот такой опыт. Пока я вела активную "борьбу" с лишним весом, Рпп, булимией и прочее я всегда уходила в такие жудкие КП (сметала все в плоть до засохшего лука) и я смотрела всех гурру питания, и вела дневник и пробовала практики которые там советовали и смотрела ютуб. Все без результата. Помогло то, что я перенаправила свое внимание на другие аспекты жизни. Расстройство пищевого поведения это прежде всего повышенное внимание к теме еды. Продолжая изучать все это обилие полезной информации о том как есть, что есть как не передать я лишь усиливала влечение к еде 

уделяйте внимание другим, заботьтесь о близких, тогда фокус сместиться с питания на более важные вещи. не так уж и важно что мы едим, как придают этому значение,черезмерное на мой взгляд. В жизни есть вещи поважнее. успеха! 

интересно 

Любые рпп- это психические ЗАБОЛЕВАНИЯ, которые решаются вместе с врачом- психологом. Самостоятельно их преодолеть почти нереально, вы просто перенесете эту проблему на другой объект (будете постоянно убираться, мучить себя чрезмерными физ. нагрузками и тд). Лучший способ борьбы с рпп по моему опыту- это психолог 😘 

У меня лёгкая форма на фоне тревоги и стрессов- жру, когда скучно, когда тревожно, когда грустно и пр. Спасибо хорошей обменке, меня не растарабанило на 100500 кг. Сейчас психотерапевт выписала транквилизаторы и антидепрессанты, не успеваю расстраиваться и стрессоваться- сплю. Открыла для себя ФС- слежу за тем, сколько и чего я ем. Вроде помогает.  

Odiosus, то что вы едите когда стрессуете, когда скучно и так далее, свидетельствует что вы не умеете проживать свои чувства без «стимуляторов» (это может быть еда, секс, покупки, игры и тд) так что таблетки таблетками, а чувства чувствами🤪 

Iskra909 вот именно для этого я и пойду к психотерапевту, прорабатывать так сказать, жизненные моменты 😉 

Odiosus, главное чтобы помогло)  

+ 

У меня сейчас РПП наверное полгода страдала КП, которые случались раз-два в месяц. Выход ОДИН- перестать себе запрещать, как только ты позволишь себе всё станет легче, ну и перестать себя винить, т е если ты ещё до 12 часов дня наела больше дневной нормы (у меня такое бывало) не махать рукой, ай, ну день уже потерян буду жрать всё что хочу и в любых количествах) мне это помогло и сейчас именно КП нет, но изредко переедаю до 3-4 тыс ккал, но это именно просто переедания, т к я не валяюсь с больным животом и не мету всё ,что под руку попадётся) 

У меня все еще РПП, тоже считаю, что без психолога не обойтись. Но со временем оно уменьшается, если работать с эмоциями, и их самоосознанием. Нервозность, стрессы, желание быстро и легко получить дозу дофамина, привычки из детства- много что влияет, и слышала, что это дело навсегда, как с курением или алкоголем, можно завязать, но все же всегда есть соблазн сорваться... сложно все, много приходится работать В этом направлении. 

👂 

Анютка98, да, наверное, выход такой 😕 У меня только переедание, булимии нет. Но в голове постоянная война, это невыносимо. И так уже лет 10 😭 

Pure_water, спасибо, интересно. Скачала его книгу ) 

OlgaVD22 , прям быстро? Вы обращались? 

Eka0901 , спасибо. Скорее всего и обращусь, но у них всех такой ценник пугающий 😲