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Quarta feira, dia de recuperação física, sem correr e sem musculação, mas a alimentação continua firme e forte. A partir de quinta, sprint com muito running e musculação. Essa semana recupero o que não consegui perder na semana passada. Meta é abaixar de 80 nas próximas 2 semanas.Simbora povo!!
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710 kcal
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Tłusz: 18,29g | Białk: 34,18g | Węglo: 102,04g.
Śniadanie: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Light, Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Coco. Lunch: Tomates, Vagem, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca. Przekąski/Inne: Halls Bala, Café Espresso com Leite, Café Espresso com Leite, Banana Prata, Trio Barra de Cereais Coco com Chocolate. więcej...
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2709 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
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 Komentarze
Eh, hj é dia de Body Pump!
05 cze 13 przez użytkownika: marialua98
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Historia Wagi Greg ramalho
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