Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2020
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1311 kcal
|
Tłusz: 58,33g | Białk: 81,44g | Węglo: 112,49g.
Śniadanie: Da Terrinha Tapioca, Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Power One Pasta de Amendoim Integral, Rivoli Azeitonas Verdes Fatiadas , Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Fradinho Cozido. Obiad: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Ipanema Creme de Ricota, Atum em Óleo (Enlatado), Da Terrinha Tapioca, Power One Pasta de Amendoim Integral. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2181 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|