Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2020
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 60,44g | Białk: 91,62g | Węglo: 141,85g.
Śniadanie: Aladin Turkisk Sucuk , Gröna Paprikor, Körsbärstomater, Bregott Bregott Ekologisk, Philadelphia Light, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Lunch: Rödbetor, Blandad Sallad, Rödlök, Apetina Fetaost 3%, Abba Tonfisk i Olja, Avokado, Ryvita Dark Rye. Obiad: Vita D'or Rapsolja, Arla Crème Fraîche Mini, Arla Mild Yoghurt Naturell, Sötpotatis, Rose Kycklingfilé. Przekąski/Inne: Fruktsallad, Healthyco Proteinella, Gojoy Proteinbar Chocolate, Banan. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|