Dün, diyetisyene gitmeden önceki ve bıraktıktan sonraki yağ kas değerlerimi karşılaştırdım. Kaslarım 45.3 kg'den 41.2'ye düşmüş, 4.1 kg kas kaybetmişim. Yağ yüzdem iise 24.7'den 28.3'e çıkmış, %4 yağ almışım ve tartıda +1 kilo. Bir daha diyetisyen yok !
|
1285 kcal
|
Tłusz: 44,47g | Białk: 90,23g | Węglo: 133,34g.
Śniadanie: Gofret. Lunch: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme. Obiad: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yeşil Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Kuru Kayısı. więcej...
|
|
Komentarze
4 kilo kas kaybı nedir ya, kafayı yemek üzereyim. Paramın yarısını aldım diyetisyenden de 😡
22 mar 20 przez użytkownika: zmeysage
|
Fatsecret'ın gözünü yiyeyim. Bu uygulama bana 32 kilo verdirirken 4 kilo kas kaybetmemişimdir.
22 mar 20 przez użytkownika: zmeysage
|
Bu değişimi bedeninizde hissettiniz mi?
22 mar 20 przez użytkownika: rfctgv
|
bir aylık sürede toplam kilodan 10% kaybetmek bile hiç kolay değilken sadece kastan neredeyse 10% kaybetmek felaket. ölçüm makinasının verileri ne kadar doğru bilemiyorum, bu kadar hızlı ve bu kadar yoğun kas kaybı bana çok mantıklı gelmedi ama diyetisyenin önerdiği beslenme tarzının çok faydalı olmayacağı az çok belliydi. hatta ben hala başlangıçta diyetisyenin fatsecret kullanmaktan vazgeçmeni neden istedi onu merak ediyorum. neyse, bunu da bir tecrübe olarak görmek lazım artık şu noktada. kendi düzeninle daha iyisini yapabilirsin, daha önce de yaptığın gibi.
22 mar 20 przez użytkownika: makaay
|
Kaç kcal'lık diyet listenız merk ettm sadece
22 mar 20 przez użytkownika: busrailezayıflamakkolay
|
Evet hissettim, bölgesel kalınlaşma oldu pek çok yerde. Özellikle bel bölgemde 1-2 santim kalınlaştım.
22 mar 20 przez użytkownika: zmeysage
|
1500kcallik bir diyet listesi yazdığını ve bunun benim bilmem gereken bir şey olmadığını söylemişti fakat ben günlük olarak yediklerimi FatSecret'a girdikten sonra gördüm ki günlük sadece 800-900 kcall alıyorum. Bunu kendisine söyledim ve ayrıldım.
22 mar 20 przez użytkownika: zmeysage
|
İnsanlar spor yapmadan kilo vermeye calısırsa böyle olur , aldıgınız kalorilerin cogunuda proteinden almanız lazımki kas kaybetmeyin
22 mar 20 przez użytkownika: HektorTroya
|
Canım bence o diyetisyen bırak. Hepsi aynı degil dimi 🌹
22 mar 20 przez użytkownika: Hatcik.
|
Öncelikle iyi yapmıssınız bırakarak ama her diyetisyen bir değildir diyelim mi 🙄 ben 3 sene önce gittigimde 5 ayda 12 kilonun 8-9 kilosunu yağdam vermiştim 🙄
22 mar 20 przez użytkownika: haewonbin
|
Bu arada bu uygulama ile 32 kilo vermissiniz ya hayran kaldım 😍
22 mar 20 przez użytkownika: haewonbin
|
listenin cok basarili olmayacagi belliydi ama bu sonucta fazla sasirtici, her diyetisyen ayni degil tabiki😊ekmege ve nisastali sebzelere bogulmus tabaklar senin gibi uzun suredir kilo veren birine iyi gelmezdi,deneyim oldu sana,burda yag,protein ve karbonhidrat makrolarini belirleyip kendin devam edebilirsin,basarilar✌✌
23 mar 20 przez użytkownika: ayzennn
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|