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Almoço de hoje: macarronada a base de pupunha cortada em tiras, muitas ervas frescas (salvia, coentro, salsinha), pimenta de cheiro, pimenta laranja e vermelha, brotos de feijão. De proteina, usei queijo prato.
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2267 kcal
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Tłusz: 71,17g | Białk: 104,16g | Węglo: 297,24g.
Śniadanie: Pão com Manteiga, Leite com Chocolate (Integral). Lunch: Farofa Temperada, Pernil Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão. Przekąski/Inne: Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. więcej...
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2199 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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