Dziennik mau1697, 23 mar 20

Top! Moi j’essaye de faire 20 min de marche dans le champ derrière chez moi pour sortir mon chien, 35 min de vélo et ensuite gainage/abdos/squats 💪🏽 

Coucou, pour ma pars je me fixe un quota de pas quotidien à faire (je vais à l’étage, au sous sol..., je marche dans mon jardin 😂), puis 4x30 squats, des fentes, pour les bras des mouvements circulaires, rapide des petits altères, des fentes, et quand je n’ai pas trop la flemme un peu de rameur, voilà voilà 😘 

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