|
Есть тут кето адепты? 16 дней на кето, только миновал грипп и я могу сочетать иг 18/6, тренировки HIIT и питание, пропорция строгая, молочки нет, кроме сыра, сливок и масла, орехи тоже убрала, ккал считаю, не не зацикливатюсь, ибо адаптируюсь ещё по ощущениям... от 1200 до 1800 в зависимости от голода. Ем по голоду и до насыщения. Выпечкой уже недельку как не балуюсь, перешла на простой и незамороченный рацион. Но вот вопрос, у меня приличные отеки по утрам🤦🏻♀️ прям конкретные такие... к обеду все проходит, вечером вообще нет с этим проблем... что-то меня это начинает беспокоить. Отвеса нет, вообще ни грамма, вес стоит ровно и не шевелится. Предполагаю это тоже связано с отеками, от чего отёк? Я что-то не догоняю... все солю гималайской солью, в рационе присутствует шпинат.
|
1512 kcal
|
Tłusz: 130,99g | Białk: 64,26g | Węglo: 19,24g.
Śniadanie: Конфеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Родные Угодья Корейка Столичная Варено-Копченая, Чиа десерт, Чёрная икра, Яйцо, Сыр Российский. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Montorsi Корейка Копченая Шпек, Сыр Российский, Яйцо. Obiad: Конфеты. więcej...
|
|