Dziennik meliabarra, 24 mar 20

@meliabarra aku minum air 4lt sehari, tetep aja pengen ngemil muluu 

apalagi masa karantina kayak gini 

saran dong aku dah sebulan tp bb malah tambah dan perut masi buncit ,pdhl olahraga rutin :( 

ka video yulia baltschun yang diet golongan darah yang mana ya? @meliabarra 

Ka olahraganya apa ya? 

Detiins : di playlistnya yang sebab2 perut buncit 

Syahania : homeworkout nya di yt yulia baltschun 

Nblsyf :nonton yoytube chanel yulia baltschun playlist sebab perut buncit, ada sekitar 5 video km tonton aja, kalo masih males nonton doang juga mending musnahkan saja harapan mau diet2 wkwkwk 

Feesia : iya bener, tapi makin sering pipis makin bagus karna ada zat2 kaya garam dan racun2 yang kita konsumsi ikut keluar dari pipis kita  

Uwauwi  

kalo makan malem menu nya apa aja kak 

Tyra :makan apa aja bebas kuncinya 4 jam setelah makan malam baru tidur (biar ususnya mencerna makanan) dengan baik, aku makan malam di jam 4 sore jadi jam 8 mlm aku udah tidur karna aku bangun jam 4 pagi (tidur perhariku 8jam ) untuk siapin sarapan dan solat, aku intermitten fasting, jadi jam 4 pagi bangun dll trus stretching baru jam 8 pagi (4jam kemudian) baru sarapan 

Kadang2 org masih salah kaprah makan sebelum jam 6 ,makan malam itu bebas jam berapa aja dan apa aja bebas ,asal nih ya ASALKAN 4 jam habis makan malam baru tidur, udah itu mutlak banget 

ngecilin pinggul paha nya gmana kak? 

Key hallo : balik lagi ke komen2 sblmnya intinya nonton playlist workoutnya yulia baltschun di yt 🤗🤗 

Bagi tips ny dong kk 

kak mau tanya...emang kalo kebutuhan kalori kita 1500, harus di penuhi segitu ya?ngga boleh kurang?atau kurang lebih bagus? makasih 

Nengcan : kebutuhan kalori 1500 ya harus cukup 1500, itu kebutuhan tubuh kalo lagi gak olahraga kaya jantung berdetak, ngetik juga kan pake otot, ngedip pake otot , ya itu si 1500 itu harus tercukupi 1500, kalo kurang atau misal dibawah 1000 nanti tubuhnya kaget, bisa berbagai reaksi kaya susah beol dsb, yang biasanya makan 1500 eh jd kurang ,si usus didalem jadi bingung mau ngeluarin enzimnya buat siapa kalo kita makannya kurang 

Griz :Tipsnya cuma konsisten dan kalori defisit itu udah telak banget 

Makasih kak mel..😘