Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2020
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 46,46g | Białk: 75,76g | Węglo: 91,15g.
Śniadanie: ВкусВилл Скумбрия с/с Ломтики Пряные, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, KDV Батончик Чио Рио, Крестьянка Шоколадное Масло, Алтайские Закрома Хлеб Fitnessmix, Зеленое Яблоко, Лента Сыр Витязь 50%, Вареное Яйцо, Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lunch: Жареная Картошка, Алтайские Закрома Хлеб Fitnessmix, Чай, ВкусВилл Скумбрия с/с Ломтики Пряные. więcej...
|
|
1969 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Przysiady - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|