|
consegui perder 29 kls, antes com 86, hoje com 57, a reeducação alimentar é minha melhor amiga, agora é manter o peso, estou feliz pq venci, você também consegue.
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
305 kcal
|
Tłusz: 9,20g | Białk: 26,45g | Węglo: 26,50g.
Śniadanie: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Formosa. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). więcej...
|
|
1636 kcal
|
Ćwiczenie:
Jumping Jacks - 20 minut, Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|