Dziennik rebeccagarstad, 28 mar 20

Viktplatå?
Har sedan 2 veckor stått stilla i min viktnedgång. Började min viktresa på 87 kg (+18kg av graviditet) hade som mål att först gå ner 18kg till 69kg och sedan ytterligare 7kg och uppnå en lite lägre normalvikt. Nu har jag gått ner 17kg sedan förlossningen på 3 månader och fyra veckor, men nu har det tagit tvärstopp!

Jag har gjort en ny uträkning av mitt dagliga kaloribehov som är lägre än innan, för att gå ner 0,5 kg i veckan behöver jag nu hålla mig till 1327kcal om dagen, innan har jag legat på cirka 1450kcal... ger 1300kcal om dagen två veckor innan jag justerar ytterligare med start på måndag! Nu behöver jag pepp #konstantgodissugen

71,1 kg Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.    Wciąż do stracenia: 11,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1508 kcal

Tłusz: 72,55g | Białk: 98,53g | Węglo: 111,38g.   Śniadanie: Ägg, Smör, Espressokaffe, Eldorado Bärmix, Arla Keso Naturell 4%, Oatly Imat 13%, Lindroos Fiberhusk. Lunch: Tryffel,  Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ryggbiff. Obiad: Alesto Cashewnötter, AXA Havregryn , Arla Mellanmjölk 1,5%. Przekąski/Inne: Lime, Fullkornsvete Kex, ICA Selection Tryffelsalami, Garant Tortelloni Lufttorkad Skinka, Pärsons Pepparsalami, President Chévre Ost, Honung, Garant Fikonmarmelad. więcej...