Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2013
|
92,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2365 kcal
|
Tłusz: 59,05g | Białk: 139,84g | Węglo: 318,56g.
Śniadanie: Vitao Granola Tradicional Light, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Porco Assada, Batata Gratinada, Massa Leve Capeletti de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Vagem, Escondidinho de Carne Seca, Farfalle. Przekąski/Inne: Castanha do Pará, Qualitá Damasco Seco, Cenouras. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 50 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|