Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1707 kcal
|
Tłusz: 77,71g | Białk: 81,45g | Węglo: 170,84g.
Śniadanie: Kokt Ägg, Kött, Fazer Crisp Rye, Philadelphia Original, Avokado, Körsbärstomater, Pågen Lingongrova (40g). Lunch: Arla Smör & Rapsolja, ICA Tomatpuré, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Basic Haricots Verts, Basmatiris (Kokt). Obiad: Felix Rödbetor, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Köttbullar av Nötkött. Przekąski/Inne: Pandy Nougat Hazelnut, ICA Spraygrädde, Fruktsallad, Jordgubbar. więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 31 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|