|
3/30早安～早餐🥣黑森林藍莓乳酪巧克力麵包、水果、熱拿鐵☕️
|
1020 kcal
|
Tłusz: 27,12g | Białk: 45,16g | Węglo: 154,79g.
Śniadanie: 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 巧克力吐司. Lunch: 馬鈴薯, 滷牛肉, 瓠瓜, 糙米飯, 炒高麗菜. Obiad: 番茄, 蒸南瓜, Costco 玉米筍, 烤地瓜, Subway 洋蔥. Przekąski/Inne: 雞蛋, MOS 熱紅茶. więcej...
|
|
1565 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|