Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2020
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 86,13g | Białk: 90,46g | Węglo: 145,74g.
Śniadanie: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea. Lunch: Legumes Salteados, Esparguete (Cozido), Pitéu Lulas Recheadas, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Continente Pickles em Vinagre, Tomates Cereja, Alface, Ovo Cozido, Pescada Frita. Przekąski/Inne: Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Ananás, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Continente Fiambre Peito de Peru, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Panrico 9 Cereais, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Peras, Royal Gelatina 10Kcal. więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|