|
IMC: 24,7 ( Normal - Meta 1 Alcançada 👊🏻 )
Gordura Corporal : 33,2% ( planilha Gorgonoid ) 29,6% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 88
Cintura : 73
Quadril : 104
Coxa : 61
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
805 kcal
|
Tłusz: 34,10g | Białk: 34,23g | Węglo: 88,28g.
Śniadanie: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). Lunch: Salada de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Café, Magro Adoçante, Ovo Frito, Margarina, Cará. Przekąski/Inne: Abacaxi, Ruffles Batata Frita Sabor Churrasco. więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|