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Até que enfim consegui baixar dos 70 kg para baixo,descobri as papas de aveia ,preparadas com 3 colheres sopa de aveia e 100ml de leite e canela ,que me deixam sem fome quase a manha toda e por isso como menos
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1048 kcal
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Tłusz: 45,49g | Białk: 62,59g | Węglo: 99,72g.
Śniadanie: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Lunch: Mimosa Queijo Flamengo Light, Café Expresso, Laranjas, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Obiad: Ananás, Café Expresso, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peito de Peru. Przekąski/Inne: Pingo Doce Bolacha Torrada, Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro Morango. więcej...
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2445 kcal
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Ćwiczenie:
Esfregar quintal - 45 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny. więcej...
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Historia Wagi armandafrancisco
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