Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2010
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3076 kcal
|
Tłusz: 65,01g | Białk: 163,13g | Węglo: 396,85g.
Śniadanie: Brown Sugar, Diet V8 Splash, Old Fashioned Oatmeal, Banana, EAS whey protein. Lunch: Kroger lite Zesty italian dressing, mayonnaise, pepsi max, dole salad, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Premium Chicken Breast Chunk in Water. Obiad: 1 glass cabernet sauvignon, whole grain batard, Prego Spaghetti Sauce with Mushrooms, Kroger Whole Wheat Spaghetti. Przekąski/Inne: cabernet sauvignon, tostitos hot salsa, tostitos scoops, pure protein chocolate peanut butter protein bar, kroger nutty nuggets, Kroger creamy peanut butter, Kroger Lite Vanilla Yogurt, Quaker Oats Chocolate rice cakes. więcej...
|
|
3476 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Golf (Wózek) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 7 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|