Dziennik manoela campos, 12 cze 13

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Gente.. Ta difícil! Achei que tinha começado essa semana com foco total. Mas não tô conseguindo ficar dentro do meu gasto calórico permitido :( #chateada! Sei que estou no mês do meu aniversário.. Dai ta tendo rodízio, bolo, comemorações..dai acabo jacando mesmo. Mas fico mto chateada ao ver que ultrapassei meu limite..que saco...

Zobacz Kalendarz Diety, 12 czerwca 2013:

1972 kcal

Tłusz: 64,76g | Białk: 87,67g | Węglo: 257,23g. Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Café, Açúcar Mascavo, Pão Integral, Manteiga (com Sal). Lunch: Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Habib's Beirute. Przekąski/Inne: Del Valle Suco de Uva, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Peras. więcej...

1861 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

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Komentarze

Manoela, se vc não consegue limitar a quantidade, então aumenta o gasto calórico... é o único jeito de vc não ficar negativa e não se cobrar tanto. Se é difícil reduzir a ingestão, só sobra aumentar o desembolso... rs.

12 cze 13 przez użytkownika: Rft

rsrs o problema é que 1600 é o ideal pra mim, considerando que não faço exercício todos os dias. Preciso treinar minha mente novamente para recusar coisas que eu sei que não preciso. Ando escorregando, comendo mto doce, aceitando comer coisas q sei q não deveria. O problema é na mente msm!

13 cze 13 przez użytkownika: manoela campos

Entendi. É. A cabecinha da gente é fogo... rs

13 cze 13 przez użytkownika: Rft

Historia Wagi manoela campos

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