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Soupe de courgettes au basilic avec graines de courge et persil J’arrive à suivre le programme😊 1000-1300 kcal par jour
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1293 kcal
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Tłusz: 52,15g | Białk: 45,27g | Węglo: 182,15g.
Śniadanie: Сухие Семена Чиа, Голубика, Зеленое Яблоко, Лимон, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Морковь, Кунжутное Масло (Тахини), Свекла Вареная. Obiad: Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Киноа. Przekąski/Inne: Яблоко, Salakis Feta, Морковь, Хумус, Auchan Poids Chiches, Брокколи. więcej...
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 Komentarze
Salut! Attention à ne pas trop de priver, 1200 calories c’est le minimum normalement. Il faudrait plutôt que tu fasses du sport si ce c’est pas déjà le cas et que tu suives un rééquilibrage alimentaire. Parce que ton métabolisme va ralentir et tu consommeras donc moins de calories. Résultat dès que tu seras à ton poids idéal et que tu recommenceras à manger normalement ton corps stockera tout ce qu’il peut. Courage 💕
05 kwi 20 przez użytkownika: zoubi12
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@zoubi12
Merci pour le conseil! Je suis un régime détox en ce moment en but de perdre et équilibré mon poids. mais je ne me suis pas demandé si je reprendrais rapidement du poids après ce régime... Tu me fais réfléchir 🤔
05 kwi 20 przez użytkownika: Daria.E
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J’ai fais la même chose et mentalement c’est vraiment pas bon. Une fois que j’ai remangé normalement j’étais presque en pleure dès que je prenais 200g parce que le fait de compter les calories etc... m’a rendu complètement obsédé par mon poids. Je te conseille de voir une nutritionniste quand le confinement sera terminé mais en attendant tu peux manger sainement et de tout surtout ! Tout en faisant du sport. Tu verras le sport c’est magique même si au début c’est une galère. Courage 💕
05 kwi 20 przez użytkownika: zoubi12
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