Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2013
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 35,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1474 kcal
|
Tłusz: 22,70g | Białk: 43,32g | Węglo: 161,45g.
Śniadanie: Suco de Manga, Pão Integral 7 Grãos, Peito de Peru Light. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras Cozidas, Chuchu, Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Bife de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Cerveja, Barra de Cereais Frutas Tropicais, Barra de Cereais Frutas Tropicais, Pão Doce, Café com Leite de Gordura Reduzida, Banana Prata. więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|