|
Jejum
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 46,45g | Białk: 97,05g | Węglo: 181,11g.
Śniadanie: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Lunch: Nabo Cozido, Grelos, Atum em Óleo (Enlatado), Vinagre (Cidra), Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Pão de Centeio, Ovo Cozido, Café Expresso. Obiad: Pepino (com Casca), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Przekąski/Inne: Maçãs, Banana. więcej...
|
|
2584 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 45 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|