Dziennik fatfunnyfred, 06 kwi 20

Je l'ai pratique un temps. Et j'ai arrêté  

Quelles raisons t'ont poussées à arrêter ?  

Coucou on est pas mal à le pratiquer ici, sous différentes formes mais notamment le 16/8. Des questions ? 😊 

Ahhhh merci Marion je suis soulagée 😉 j'ai fais fat secret pendant 2 ans ...beaucoup perdu ...beaucoup repris ...et le jeune intermittent depuis 1 mois m'apporte beaucoup. Je voulais coupler les 2 et savoir si j'étais la seule 😉 

pour le jeune intermittent pouvez vous me dire ce qu il y a autre que 8/16? 

Bonjour Sab Je fais le 18/6 ( fenêtre 6h d'alimentation suivi de 18h de jeune ) Je mange à 12h et 18h ...jusqu'àu lendemain 12h. 1 600 calories par jour environ De super sensations ( plus de ballonnements, sommeil nikel , ventre affiné) Perdu 4 kg et 4 cm de tour de taille 1 mois de JI pour l'instant. A suivre... 😉 

Il y a le jeûne 5 jours (de prise de nourriture) 2 jours (de jeûne). Après autant aller voir sur internet ils y sont tous je les connais pas par cœur 😂 après oui c'est compatible mais le but de ce jeûne n'est pas du tout de perdre du poids mais de mettre son système digestif au repos plus longtemps et d'activer son transit intestinal et de motiver son métabolisme. 👍👍 

exactement Marion 👍 

Bonjour. Pour le jeûne intermittent c’est forcément 18h le soir ou ça peut être 19h ou 20h Maximum ? Et quand vous dites jeûne intermittent on peut boire de l’eau ou un thé quand même ou pas ? Merci d’avance pour votre réponse ☺️☺️ 

Parfaitement expliqué Mina ! De ce fait tu limites les effets de l'insuline ( tu sais celle qui transforme le sucre en graisse tout autour du bidou 😉 ) et tu aides ton corps à se reposer ...et puiser dans ses réserves.  

@Audrey, l’essentiel est de s’abstenir de manger pendant 16 à 20h (tu peux boire des boissons à 0 calorie comme le thé et café ). Pour ma part j’arrête de manger à 21h pour reprendre à 14h le lendemain une fois par semaine 

Le JI n’est qu’un banal régime hypocalorique puisque tu restreint tes portions (limitation par le bol alimentaire)..aucun intérêt. Le fractionnement des repas en petites quantités en a plus puisque tu actives la thermogenèse à chaque digestion. Le prob c’est que au niveau social se balader la journée avec 6 Tupperware dans un sac..donc efficace à court terme mais à long terme ..yoyo. 

Allez voir les vidéos de chris pratt qui a du perdre ses kg pour les gardiens de la galaxie ..et être sec..il était obèse avant..fractionnement repas..fait évidemment par nutritionistes..il y a même le nombre exact de calories sur chacun de ses Tupperware.. 

Bonjour Russel : le bienfait pour moi au contraire est énorme ! apres une ablation partielle du côlon il y a quelques années...ne pas laisser mon organisme au repos devenait une souffrance la nuit surtout. Je ne suis pas en restriction calorique j'ai juste reparti mes calories sur 2 repas au lieu de 3 . J'ai supprimé mon petit-déjeuner bourré de saloperies sucrées industrielles. Apres chacun fait comme il veut 😉 Je ne suis pas un dictateur bien au contraire : liberté cherie ❤ 

@Russel, le jeune intermittent ne doit pas être vu comme un régime, on doit apporter le quota de calories nécessaires au corps. Comme le dit Funny, le fait de reposer les organes fait du bien au corps en plus une perte de gras car le corps va puiser dans ses réserves Je le pratique depuis 20 ans avant même qu’il soit à la mode et il me permet de garder mon poids constant et me sentir bien.  

Gourmande 🥰 je suis juste déçue d'avoir 20 ans de retard 😉 Le JI devrait être reconnu d'utilité publique mdrr 50 ans qu'on nous prend la tête avec les 3 repas par jour..le petit dej bourré de cochonneries qui maltraite l'organisme. Pfffff  

Désolée les filles mais on est pas obligée de manger des cochonneries au petit déjeuner ! Pain complet ou flocons d'avoin, un fruit un laitage, moi ça m'aide à ne pas être tentée par les milliers de gâteaux toujours présents au bureau à la salle café. Mais j'entend que certaines ont des inconfort digestifs, alors si ça vous fait du bien c'est super ! Enfin pour cette histoire d'insuline, quand vous jeunez votre corps puise en effet dans les réserves mais.... Du coup votre taux de sucre dans le sang est relevé egalement, du fait de la methabolisation de ces réserves (que ça soit gras ou muscle peut importe il faut que l'organisme le change en sucre pour pouvoir l'utiliser). Par contre effectivement il semblerait que cela améliore l'effet de l'insuline produite et donc limite les efforts du pancréas. En tous cas si vous ressentez un mieux, c'est que ça vous convient et bravo! Quand je ne travaille pas je pratique 20h 12h (congé mat) mais des mon retour au bureau, impossible de jeuner face à une tablée de tentation chaque matin. 😁😂 

Coucou je fait pour ma part le 20.4 minimum je fait un seul repas par jours pour ma part 😊 

@plaisirencuisine tu as raison 😉 On n'est pas obligé de manger des cochonneries 😂 je suis un peu adepte du tout ou rien ( hum hum mon historique de granola parle pour moi ) donc jai réglé le pb 😂 Mais c'est vrai que le JI est un confort de vie...et plus du tout de crise d'hypoglycémie depuis . Donc mon corps s'y retrouve 🥰 Bonne continuation à toi  

Je ne fais que deux repas par jour midi et soir depuis des années !