|
34 anos
Casada
Mãe de duas meninas
Dona de casa
Pratico exercícios leves em casa
Peso inicial: 73kl
Meta de peso: 68kl
Sei que quero perder poucos quilos, mas tenho gordura acumulada nas coxas e barriga, e tá difícil de definir essas áreas.
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 34,15g | Białk: 54,03g | Węglo: 204,50g.
Śniadanie: Maçãs Fuji, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Café com Açúcar, Greenday Suco de Frutas e Vegetais. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Bolinho de Arroz, Repolho Refogado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Eqlibri Panetini Sabor Tomate Temperado. więcej...
|
|
2067 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Pranie - 20 minut, Sprzątanie - 30 minut, Grabienie - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 25,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|