|
cemilan di kala laper sebelum siang olga. jadi masih stop karbo dulu. karbonya ntar abis olga Ini dadar telur+tahu pake minyak 1/2 sdm. praktis buatnya dan masih dibawqh 200kalori
|
1029 kcal
|
Tłusz: 45,73g | Białk: 103,87g | Węglo: 56,39g.
Śniadanie: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kangkung, Tempe Rebus. Lunch: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Ampela. Obiad: Mentimun (Kupas), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung, Tomat. Przekąski/Inne: Telur Dadar, Tahu. więcej...
|
|
1834 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MAMAH ARTAN
|