Dziennik assia.boubou, 08 kwi 20

Bon courage ! La période d'arrivée d'un enfant es toujours une période de grande perturbation, même si il y a de grandes joies bien sûr ! La fatigue, et si c'est le premier, l'oubli de soit que cela nécessite au quotidien peuvent nous entraîner à rechercher à nouveau des satisfactions rapides notamment dans l'alimentation... Bon courage ! Moi désormais mon credo de maman est que si moi je ne pense pas à moi, personne ne le fera. Et que si personne ne le fait, moi y compris, je ne serais pas en capacité d'être une maman pleinement détendue et souriante pour mes loulous, une super maman quoi ! Pleins de courage virtuel pour toi ! 

Merci pour ce message... c’est mon deuxième et bien sur je suis un peu seul à m’occuper de tout... je vais me remotiver pour mes enfants..  

Ça n'est jamais évident de trouver du temps pour soit... Je suis enceinte bientôt dans mon 8e mois et j'ai une petite de 19 mois, j'étais déjà en surpoids suite à des péripéties qui ne sont pas le sujet ici, et je comprends aujourd'hui dans cette grossesse que ce dont j'ai besoin (temps, espace personnel minimum) je dois l'exiger sinon on ne me le donnera pas. Pas par méchanceté mais parce que c'est humain, quand quelqu'un se charge de tout on fini par penser que ça lui convient voir que c'est normal. J'ai la chance d'avoir un mari top qui répond à toutes mes demandes sans rechigner mais l'idée ne lui vient pas forcément de lui même. Et plus le régime il ne faut rien lui demander, il est du genre à grignoter sans modération. 

On dit "vite pris vite perdu". Tu vas y arriver, à reperdre ces kg de grossesse! Mais pense avant tout à récupérer au maximum, même si c'est pas évident avec un petit bout. 

Il faut être sûre d'avoir à côté une autre soupape de compensation, te permettant de garder ta motivation. Si tu aimes le sport, ou la lecture, trouver un moment à toi, rien qu'à toi, et qui te permette de ne pas avoir envie de grignoter car tu te sens frustrée. Enfin moi c'est comme ça que ça marche. Dans 2 mois j'espère que les nuits et l'allaitement ne seront pas trop dur pour poursuive dans la démarche entreprise de perte.  

Oui surtout qu'avec la grossesse le corps est mis à l'épreuve. Démineralisation, muscles détendus par la relaxine, suite de couches pas toujours amusantes et variation hormonales... 

bonjour bon courage à vous. Pour les compulsions alimentaires aucun régime ou force de motivation ne pourras vous aider. vous risqueriez de vous sentir nul et en échec alors qu'enfaite personne ne peut lutter durablement contre ca. les compulsions viennent de blessures émotionnelles, anxiété ou vide intense par exemple. il vous faut aller un voir un thérapeute ou hypnothérapeute. l'hypnose n'a rien à voir avec ce qu'on voit à la télé vous n'etes pas inconscient forcement mais juste suffisamment détendu pour aller modifier votre inconscient par vous-même ?le thérapeute est un guide) 

La compulsion est une compensation ; lorsqu'elle tourne au TCA ou que cela prend de grosses proportions en effet il est indispensable de consulter. Mais j'ai vécu ces compulsions (et souvent vomissement dans la foulée), et je suis d'accord, elles sont intimement liées à nos émotions. Mais elles sont aussi des phénomènes physiques. On se prive, on se met au régime et lorsqu'on mange soit on répond à l'appel de notre corps qui appelle à la reconstruction de ses réserves pillées par le régime soit on compense la frustration d'événements de nos vies sur lesquels on a pas de prises, soit enfin c'est une forme de "lâcher prise" après trop de restriction psychique.  

Après des années de ces pratiques de yoyo (régime en phase de motivation/réussite de vie ou ressenti comme telle puis reprise de poids quand le moral s'effondre ou face à des difficultes) j'ai passé 2 ans (avec une dieteticienne) à reconstruire la confiance avec mon corps. J'ai perdu assez peu mais j'ai gagné un apaisement psychique et physique. Je mange de tout et je ne culpabilise pas quand je m'autorise quelque chose. J'ai décroché du sucré et je sais désormais reconnaître la plupart du temps les envies inutiles (d'ennui, de frustration ou de compensation) des envies de mon corps. J'ai quitté cette diététicienne un peu fâchée de ne pas avoir perdu mais en fait... Elle m'a offert la clef et je continu mon chemin seule désormais. 

En fait la clef était en moi, manger de tout avec raison. J'avais déjà la chance de manger beaucoup de légumes et de cuisiner, de détester les produits industriels. Je suis apaisée et je sais qu'une fois ma grossesse achevée je vais trouver ma voie pour reprendre la perte. Courage et il faut trouver ta voie. La ou je rejoins le post précédent c'est qu'il y a un temps dans une vie pour amorcer des gros changements. Si ce temps n'est pas venu, que tu ne te sens pas assez forte, alors de petits changement peuvent permettre une amorce et entamer un processus plus sureemnt que se faire violence et échouer. 

On peut avoir des compulsions alimentaires sans avoir expérimenté les régimes et privations ...  

En effet, ça dépend de la situation de chacun. Il n'existe aucune recette unique. 

coucou je peux te donner des astuces qui marchent regarde sur YouTube Benjamin buszanski ( un truc dans le genre) des séances d hypnose je n y croyais pas mais tu verra ça marche et aussi le docteur Jean Michel Cohen a conseiller de prendre de la mélatonine pour les compulstuions alimentaires par exemples tu a tendance à compulser à 16h tu prends 1.7 mg ( c Est ce qu' il préconise) 2h avant