|
new diet since last week June 12th): Fast Diet, intermittent fasting on Mondays and Thursdays and eating normal the other five days. Startpoint was 75 KG last Wednesday, so I already lost 1.1kg.
It is simple and easy, no food but only 500 cal in one or two light meals and exercise when fasting.
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
597 kcal
|
Tłusz: 29,47g | Białk: 42,45g | Węglo: 39,45g.
Lunch: LU Mini Crackers, Uniekaas Cottage Cheese. Obiad: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Meat Loaf. więcej...
|
|
2130 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|