Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2013
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
657 kcal
|
Tłusz: 19,58g | Białk: 40,54g | Węglo: 79,80g.
Śniadanie: Iogurte Natural Magro, Flocos de Aveia, Sementes Chia Secas, Canela, Sementes de Linhaça. Obiad: Cerejas Doces, Pão de Centeio, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Nabo Cozido, Repolho Verde Cozido. Przekąski/Inne: Café Expresso. więcej...
|
|
3380 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 44 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 16 minut, Bieganie - 10/kph - 37 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 31 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 52 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|