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1449 kcal
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Tłusz: 49,11g | Białk: 78,77g | Węglo: 166,63g.
Śniadanie: Sojasun Boisson Gourmande Soja Vanille. Obiad: St Hubert St Hubert Bio Oméga 3, Les Croisés Fromage Fondu au Cheddar Pour Hamburger, Notre Jardin Haricots Plats Coupés, Oignons, Pommes de Terre Vapeur, Jean Hervé Purée Tahin Sésame Blanc, McDonald's Sauce Creamy Deluxe, Carrefour Escalope de Dinde, Sojasun Nature Coco, Pain aux Céréales, Tipiak Polenta, Fraises. więcej...
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1887 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
C’est calorique les gnocchis?
09 kwi 20 przez użytkownika: amand11
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Tout dépend la quantité en soit non c'est assez peu calorique mais si tu en manges 1000 oui ça le devient tout est question de quantité, a titre d'exemple la portion de la première assiette (la gauche)doit faire entre 200 et 250 kcal
09 kwi 20 przez użytkownika: Fasting-Diet
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Super!merci pour le renseignement.Cela va m’aider à varier mes menus!
09 kwi 20 przez użytkownika: amand11
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Amand, il n'y a pas de choses interdite, assure toi d'avoir un bon apport en vitamine et minéraux (fruits et légumes) et une bonne dose de protéines (150g environ) chaque jour réparti en une ou plusieurs fois et le reste fais en fonction de tes envies, rien n'est figé moi je fais au jour le jour et j'adapte pour que ça rentre dans mon cota mais mange ce quetu aime et ce qui te fais envie en quantité plus ou moins importante selon tes besoins et la nature de l'aliment en question (ex : si c'est des pomme tu peux en manger plus que du fondant au chocolat mais aucun des deux n'est obligatoire ou interdit)
09 kwi 20 przez użytkownika: Fasting-Diet
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150 g de protéine par jour.Je dépasse c’est sur...
09 kwi 20 przez użytkownika: amand11
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Pas trop grave tant que ce n'est pas trop excessif... Ça fais forcer les reins pour rien, pas besoin d'en avoir beaucoup sauf si tu es bien sportive la c'est différent
09 kwi 20 przez użytkownika: Fasting-Diet
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