|
Kremalı Fındık Yağlı Capuccino Günlük karbonhidrat alımım net 30 gr oldu yarın toparlamaya çalışıcam. Günü de böyle kapatıyorum🙏🏻
|
1890 kcal
|
Tłusz: 167,48g | Białk: 63,93g | Węglo: 44,35g.
Śniadanie: Coconut Oil, Kebir Tulum Peyniri, Tarabya Dilimli Kaşar, Young Green Onions, Dock , Kühne Aceto Balsamico Italiano, Green Olives, Egg Omelet or Scrambled Egg, Hazelnuts Filberts, Dill , Cherry Tomatoes. Przekąski/Inne: Sek Krema, Hazelnuts Filberts, Tahini Sesame Butter Seeds , Hazelnuts Filberts, Pistachio Nuts, Dried Coconut . więcej...
|
|
 Komentarze
10 kwi 20 przez użytkownika: hatice-dogdu
|
hatice-dogdu teşekkür ederim❤️🙏🏻
10 kwi 20 przez użytkownika: goncakra
|
30 Gr ?? helal olsun , tebrikler
10 kwi 20 przez użytkownika: arkeologes
|
arkeologes ben de kendime böyle demek isterdim ama ketojenik diyet yaptığım için 30 gr gözüme fazla geliyor genelde 20 yi aşmamaya çalışıyorum 🤷♀️
10 kwi 20 przez użytkownika: goncakra
|
😃 Bence çok büyük başarı, mesala ben en az 120 Gr kbh. Alıyorum oda en az😂😂Yani süpersiniz
10 kwi 20 przez użytkownika: arkeologes
|
arkeologes 120 diyince çok korkutucu geliyor ama yine de karbonhidratla kilo veriyor olmanız bence iyi bir şey en azından diyetinizi bozsanız bile yediğiniz ilk poğaçayla vs ödem toplamamış olursunuz çünkü vücudunuzu diyetiniz sürecince karbonhidratla kilo vermeye alıştırmış oluyorsunuz👍🏻
10 kwi 20 przez użytkownika: goncakra
|
Afiyet olsun güzel görünüyor😊
10 kwi 20 przez użytkownika: gökhan2525
|
gökhan2525 teşekkür ederim🙏🏻
10 kwi 20 przez użytkownika: goncakra
|
Haftada 7 kilo kaybediyor yazıyor doğru mu 😳
10 kwi 20 przez użytkownika: gökhan2525
|
gökhan2525 diyete başlama tarihimi yanlış girmişim 5 gün oldu 1 kg kadar ödem atmışım yanlışlık olmuş düzeltemedim
10 kwi 20 przez użytkownika: goncakra
|
10 kwi 20 przez użytkownika: gökhan2525
|
20 gram, 30 gram bunlar sembolik miktarlar elbette. önemli olan keton cisimciklerinin üretiminin devam etmesi ve enerji kaynağının tekrar glikoza dönüşmemesi. 30 gram ile de bu mümkün olabilir, çok fazla dert etmeyin. tabii başlangıçta ketosise girebilmek için ne kadar az net karbonhidrat (ve/veya ne kadar fazla fiziksel aktivite), o kadar iyi. bence hiç de fena bir başlangıç olmamış, devam ve bol şans!
10 kwi 20 przez użytkownika: makaay
|
makaay kendimi motive edebilmek ve disiplinli bir şekilde diyetimi sürdürebilmem için sınırı aşmamaya çalışıyorum teşekkür ederiimm🙏🏻
11 kwi 20 przez użytkownika: goncakra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|