Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2013
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 49,73g | Białk: 101,54g | Węglo: 91,24g.
Śniadanie: Nature's Promise Organic Smooth Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bananas, Coffee. Lunch: Chili, Baked Potato (Peel Not Eaten), Cheddar Cheese. Obiad: Egg, Cauliflower, Safeway Ground Beef 93/7, Pesto Sauce. Przekąski/Inne: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Caramels, Jack Link's Original Beef Jerky (100 Calorie Pack). więcej...
|
|
1937 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|