|
Привет. Можете называть меня Невер. Мне 16 и я всегда была пухлым детёнышем, у которого постоянно был диатез, любовь к сладкому и ненависть к любой физической активности. Год назад я взялась за себя и постройнела с 56 на 6 кг. Я бы очень хотела, чтобы знающие люди помогли мне стать лучше: советом, дружеским замечанием.
|
921 kcal
|
Tłusz: 32,22g | Białk: 48,79g | Węglo: 109,74g.
Śniadanie: Итальянская Лепешка Фокачча, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Sen Soy Соевый Соус Классический, Творог 9%. Lunch: Голден Яблоко , Чечевичный Суп. Obiad: Творожное Печенье, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Творог 9%, Итальянская Лепешка Фокачча, Жареное Филе Свинины, Жареное Филе Свинины. Przekąski/Inne: Итальянская Лепешка Фокачча, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко . więcej...
|
|
1274 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|