Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2013
|
93,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2136 kcal
|
Tłusz: 46,43g | Białk: 216,00g | Węglo: 212,70g.
Śniadanie: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Craisins, Peanut Butter, Blueberries , Oatmeal. Lunch: Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Red Potatoes (Flesh and Skin) , Egg, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg White , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Obiad: Mahatma Jasmine Rice, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Przekąski/Inne: Ketchup, Grapefruit, Mahatma Jasmine Rice, Birds Eye Classic Mixed Vegetables, Kraft Light Original BBQ Sauce, Bimbo 100% Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
2676 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 13/kph - 9 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|